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    カテゴリ： 美容・ダイエット


    「毎日5000人」が注目！人気ポコチャ配信者の53歳の若返りがすごい　「ジム通いゼロ」で体重17.8kg減の方法
    …回数を5回、10回と少しずつ増やしていった。 自宅で築いた理想の身体と継続の秘訣驚くべきことに、田中さんはジムに通わず、自宅でのトレーニングと食事管…
    （出典：）


    筋トレを続けていると、身体だけでなく心も鍛えられることに気づきます。継続するための秘訣は、目標を明確にし、それを小さなステップに分けることです。例えば、最初は週に2回のトレーニングから始め、徐々に頻度を上げていくことで、無理なく習慣化することができます。自分へのご褒美も忘れずに、楽しみながら続けていきましょう！

    1 無記無記名 ：2024/04/12(金) 23:18:08.82 ID:oG/DTNgD
    脚トレをしない事です
    キツいから逃げたくなります
    サボるとモチベが低下して胸や背中の日も休みがちになり
    トレーニングをやめてしまう事に・・・
    思い切って脚トレなんかやめてしまえばもっと気楽に継続が可能です
    チキンレッグなんて言われても無視しましょう
    大胸筋と広背筋と腹直筋と腕が逞しければいいんですよ

    【初心者必見！筋トレ継続のコツとは？】の続きを読む


    「信じられない！」「尊敬する」　ガリガリだった22歳カップル→ともに努力を続けて、13年後……　驚きの現在が100万再生【海外】
    …す。22歳の投稿者さんたちは水着姿で肩を寄せ合い、テロップには「22歳（筋トレを始める前）」と出ています。 驚くほどの変化を遂げていた　続く26歳の…
    （出典：）


    筋トレを始めるのは素晴らしい選択です！自分の身体を磨くことで自信を持てるようになりますし、健康にも良い影響を与えます。ガリガリ体型から脱却し、理想の体を手に入れるために、まずは基本的な筋力トレーニングから始めてみましょう。

    1 ガリガリ坊や ：2010/07/25(日) 14:26:41 ID:GEaiSwc4
    ガリガリの厨房です。
    腕と胸筋とふくらはぎを鍛える
    いい方法を教えてくれ。

    【ガリガリ体型を克服する筋トレ法】の続きを読む


    「毎日5000人」が注目！人気ポコチャ配信者の53歳の若返りがすごい　「ジム通いゼロ」で体重17.8kg減の方法
    …回数を5回、10回と少しずつ増やしていった。 自宅で築いた理想の身体と継続の秘訣驚くべきことに、田中さんはジムに通わず、自宅でのトレーニングと食事管…
    （出典：）


    筋力トレーニングのサムネイル
    筋力トレーニング
    筋力トレーニング（きんりょくトレーニング）とは、骨格筋の出力・持久力の維持向上や「筋肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格筋に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまであ…
    7キロバイト (1,035 語) - 2025年3月6日 (木) 09:25
    筋トレを継続するための秘訣は、自分のモチベーションを見つけることです。目標設定をし、達成感を感じることでやる気が持続します。また、トレーニングの内容にバリエーションを持たせることで飽きずに続けられます。

    1 無記無記名 ：2024/04/12(金) 23:18:08.82 ID:oG/DTNgD
    脚トレをしない事です
    キツいから逃げたくなります
    サボるとモチベが低下して胸や背中の日も休みがちになり
    トレーニングをやめてしまう事に・・・
    思い切って脚トレなんかやめてしまえばもっと気楽に継続が可能です
    チキンレッグなんて言われても無視しましょう
    大胸筋と広背筋と腹直筋と腕が逞しければいいんですよ

    【【注目】筋トレを続けるための秘訣とは？】の続きを読む


    ケノン45は、自宅で手軽にできるフラッシュ脱毛器として、忙しい現代人にぴったりのアイテムです。使いやすさと効率性を兼ね備えており、サロンに通うことなく自宅で簡単に脱毛が可能です。特に、セルフケアを重視する方にはおすすめな商品です。

    1 名無しさん＠Before→After ：2025/03/15(土) 17:28:27.28 ID:RritAkJK
    家庭用脱毛器ケノンについて語るスレです
    まずは以下のテンプレをお読みください
    次スレは>>970が立ててください

    ※ケノンについて語るスレですので、他の脱毛器の書き込みは他スレでお願い致します

    前スレ
    【ﾌﾗｯｼｭ脱毛器】ケノン44
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/seikei/1742022103/

    【フラッシュ脱毛の革命！ケノン４５の魅力と選び方】の続きを読む


    レーザー脱毛
    レーザー脱毛（レーザーだつもう、英語: laser hair removal）とは、レーザー光が特定の色に吸収されるという特性を用いた、脱毛方法の一つ。一般的に固体レーザーが用いられる。 黒色、または茶色に吸収される波長のレーザーを皮膚に照射することで、毛や毛根、周辺組織にダメージを与え、脱毛…
    12キロバイト (2,190 語) - 2025年3月12日 (水) 04:06
    ヒゲの医療レーザー脱毛を受けることで、時間と手間を大幅に削減できます。脱毛施術の選び方やクリニックの選定ポイント、料金についても詳しくご紹介。今まで悩んでいたひげのお手入れから解放されるチャンスです！

    1 ※名無しイケメンに限る (ﾜｯﾁｮｲ 0fe2-/4uC) ：2025/02/16(日) 07:37:38.95 ID:RE7Uic2l0
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    ヒゲの医療レーザー脱毛について語るスレッドです。


    【よくある質問】

    Q1.レーザー脱毛を検討しているが、ある程度、効果が期待できる期間、回数、料金はどれくらい？
    A1.個人差があります。半年～2年、5～20回、5～20万円が一般的です。剛毛の場合や、完ツルを目指す場合は長くなります。

    Q2.どれくらいの間隔で照射する人が多いですか？
    A2.病院により推奨期間が異なりますが、概ね1～2ヶ月です。ヒゲの本数が減ってくれば3～6ヶ月に延びます。

    Q3.レーザーを照射してから、どれくらいでヒゲが抜け始めますか？
    A3.概ね7～14日くらいで抜け始めます。

    Q4.照射したのに所々、毛が抜けていないのはなぜ？
    A4.口周りは打ちにくいので照射漏れがよくあります。また出力が低いと毛根にダメージが与えられず抜けないこともあります。

    Q5.どうして何回も照射しないといけないのですか？
    A5.毛周期の関係です。表面に見えている毛(成長期の毛)が脱毛できても、
    　 皮膚の下で眠っている休止期の毛が成長期になると生えてくるので、それを照射するからです。

    Q6.同じ毛穴から何度も生えてくるのはなぜ？
    A6.一つの毛穴に一つの毛乳頭があるのではなく、複数の毛乳頭があります。
    　そのため成長期の毛乳頭を完全に破壊しても、休止期だった毛乳頭が成長期になると生えてくるので、
    　同じ毛穴から何度も生えてきます。

    Q7.泥棒ヒゲって何？
    A7.膨張して濃く見える毛。コシが無いので剃りにくく、抜け落ちるまで青ヒゲ状態になります。

    Q8.泥棒ヒゲの期間はどれくらい？
    A8.照射の2日後くらいからヒゲが抜け落ちるまで。


    【男のレーザー脱毛＠Wiki】
    http://www59.atwiki.jp/otokonodatumou/

    【男のヒゲ脱毛体験記】
    https://www.hige-removal.com/

    【前スレ】
    ヒゲの医療レーザー脱毛・154
    https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1727720275/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

    【ヒゲ脱毛の効果とは？医療レーザーで変わる男の顔】の続きを読む

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