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    カテゴリ: 美容・ダイエット


    筋トレは健康に良いが過度な運動は免疫力低下の原因に。適度な休息と栄養補給が重要です。
    筋力トレーニングのサムネイル
    筋力トレーニング (筋トレからのリダイレクト)
    筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまで…
    7キロバイト (1,035 語) - 2025年4月30日 (水) 13:52
    筋トレは体に良い影響を与える一方で、過度のトレーニングは体力を消耗させ、免疫力を低下させることがあります。特に激しい運動を続けることで、体がストレスを受け、炎症反応が起こりやすくなります。そのため、風邪をひきやすくなるということも理解できます。適度な休息と栄養補給が、健康を維持するために重要です。

    1 テラプレビル(秋田県) [US] :2025/08/21(木) 15:42:33.77 ID:KiWJ9Hef0● BE:194767121-PLT(13001)
    sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
    イケメンより優しい人より「筋肉男子」好き! 今、そんな女性が増えているワケ。背景は“社会情勢”にあり?
    https://article.yahoo.co.jp/detail/9d47f641865cfcd5eacc3324fc7e8b3581be1b48

    【【悲報】筋トレし続けたら風邪ひきやすい説…】の続きを読む


    中高年男性向けのスキンケアと美容の現状と進展を解説。健康志向や自己投資意識の高まりで市場は拡大中。
    秘訣は「外より内」美肌モデルが 「コレだけは続けている」習慣
    …化粧品成分検定1級、美容薬学研究1級など、美に関する資格を取得している美容通。スキンケアを選ぶときは成分にフォーカス。漢方やアーユルヴェーダ、サプリなど体の中…
    (出典:)


    スキンケアにハマる中高年男性が増えている背景には、健康志向の高まりや自己投資の意識があります。しっかりとしたケアをすることで、年齢に抗うだけでなく、より充実した日々を送ることが可能です。

    1 ぐれ ★ :2025/06/25(水) 20:09:21.25 ID:1uCmOlxD9
    ※2025年06月25日
    日経トレンディ

    スキンケアに代表される「メンズ美容」を始める男性が後を絶たない。男性化粧品市場は近年、毎年過去最高を更新しており、ここ5年で2倍近くまで急成長した。その動機を掘り下げると、中高年男性は半ば後ろ向きの理由ながら、次第に「病みつき」になる構図が浮かび上がった。一方、多くの若者は「歯磨き」と同じレベルで、習慣的にスキンケアをしているという。よく「オンライン会議の増加で、見栄えを気にする男性が増えた」といわれるが、それはあくまで一面でしかない。

     今や、服装や髪形と並んで、肌の状態も男性にとって身だしなみの一つになりつつある。「女性に限らず、男性もスキンケアをするのが当たり前」と考える消費者は、男女ともかつてなく増えた。

     データもそれを裏付ける。男性基礎化粧品(注)を買っているという人は、最も割合が高い20代で46.1%(インテージによる2024年の数値。以下同)と半数に迫る勢いだ。年代が高くなるほど購入率は減っていくが、それでも40代で36.6%、50代では32%。全年代でも33.2%と、男性のおよそ3人に1人がスキンケアをしている実態が浮かび上がる。

    注)洗顔料、化粧水、クリーム、乳液、美容液などを指す

     スキンケアに熱心な男性の増加を物語るのが、男性基礎化粧品に使う1人当たりの年間購入金額だ。19年は1869円だったのに対して、24年は3131円と約1.7倍になった。

     その結果、基礎化粧品を含む「男性化粧品(注)」市場の成長が止まらない。市場規模は近年、毎年過去最高を更新。24年の市場規模は497億円に到達した。化粧品市場全体は1兆3048億円と、男性化粧品市場はまだ規模が小さい。それでも、ここ5年で2倍に迫る急激な成長を遂げている。

    続きは↓
    https://xtrend.nikkei.com/atcl/contents/18/01193/00001/

    【中高年男性向け!「美容はダサい」を覆すスキンケアの真実】の続きを読む


    タウリンは運動パフォーマンス向上や筋力維持に効果的で、摂取方法やおすすめの栄養ドリンクについて解説しています。
    タウリンのサムネイル
    タウリン(英: taurine [ˈtɔːriːn])は、構造式が H2N-CH2-CH2-SO3H の物質。別名アミノエチルスルホン酸。IUPAC名は「2-アミノエタンスルホン酸」。常温では無色の柱状結晶。水溶性であり、エタノールには不溶。分子量 125.15。約300℃で分解する。…
    28キロバイト (3,442 語) - 2025年4月17日 (木) 04:58
    最近の研究で、タウリンが運動パフォーマンスを向上させるだけでなく、筋力を維持するのにも非常に有効であることが明らかになりました。特に、アスリートやフィットネス愛好者にとって、この栄養素は非常に魅力的です。私は、この効果を体感するために、タウリンを含む栄養ドリンクを取り入れてみることをお勧めします。私自身、運動前に飲むことで持久力が向上したと感じています。

    1 トペ コンヒーロ(東京都) [ヌコ] :2025/05/08(木) 09:32:46.93 ID:u5IsYUM30● BE:837857943-PLT(17930)
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    タウリンを多く含む食品やタウリン不足を解消する方法とは?Medical DOC監修医が解説します。

    タウリンは、たんぱく質を作るアミノ酸の一種で、栄養ドリンクや粉ミルクなどにも使われている成分です。
    多くの動植物に存在していますが、植物では少なく牡蠣やタコ、鰹(かつお)などの魚介類に多く含まれています。
    タウリンは、人間のほぼ全身の細胞に分布しており、脳・心臓・肝臓・腎臓・筋肉・網膜などに多く含まれているのが特徴です。
    また、体内に含まれるタウリンの合計量は、体重の0.1%相当とされています。体内でも作られますが、加齢とともに減少する傾向にあります。


    (出典 image.news.livedoor.com)


    (出典 image.news.livedoor.com)


    一日の摂取量の目安は、500mg程度とされています。摂取しすぎた分は体外に出されるため、特に上限値は決まっていませんが、
    過剰摂取は控えるようにしましょう。


    (出典 image.news.livedoor.com)


    運動パフォーマンスの向上
    タウリンの長期的な摂取で運動パフォーマンスの向上が期待されます。一時的にタウリンを摂取すると血液中のタウリン濃度は増加しますが、
    運動パフォーマンスの向上にはつながりにくいです。具体的な投与期間や投与量は定まっていません。また、血中ではなく骨格筋の
    タウリン濃度が高いと運動パフォーマンスの向上には寄与しやすいです。

    https://news.livedoor.com/article/detail/28693134/

    【運動パフォーマンスを向上させる!タウリンの効果とおすすめの栄養ドリンク】の続きを読む


    50代の美容法は自分らしいファッションとエクササイズ、肌ケアで若々しい魅力を保つことがポイントです。
    塗るだけで「50代の肌がきれいに見える」春のファンデーション9選
    …色ムラをカバーし均一な肌に。澄みわたる透明肌を実現 スキンケア成分を70%以上配合した、美容液仕立てのクッション。潤いのベールで光を反射し、シミ、色ムラなどをぼかすこ…
    (出典:)


    SHOKO美チャンネル 【40代50代の為の美容法】 - YouTube
    https://www.youtube.com/channel/UCocXVYUfcC79osgM02JpiPg


    50代の美しさを引き出すためには、自己表現と自己ケアが重要です。化粧やファッションだけでなく、髪型も年齢に合ったスタイルを選ぶことで、より一層魅力を引き立てます。また、エクササイズを取り入れることで心身ともに健康を保ち、自信を持って日常を楽しむことができます。

    1 スリムななし(仮)さん :2024/11/07(木) 14:26:03.27
    50代の化粧 美容 ファッション エクササイズ ヘアメイクを語るスレです

    他人のファッションや価値観を下げる発言は控えましょう

    次スレは>>980さんが宣言してからお願いします

    【50代のための美容エクササイズで輝く毎日を!】の続きを読む


    美容と投資の観点から、コスパ重視や賢い選び方を解説。自己肯定感や人間関係向上も狙える美容投資のポイントを紹介します。
    美容自己投資は、単なる見た目の向上を目指すだけでなく、自己肯定感を高め、人間関係や仕事にも良い影響を与える重要な要素です。このランキングでは、コストパフォーマンスに優れた美容投資の選択肢を紹介しており、多くの読者にとって役立つ情報が満載です。ぜひ参考にして、新しい美容習慣を始めてみてください!

    1 #774-UNKNOWN :2025/05/02(金) 21:52:01.42 ID:B0cOj4RQ0
    前スレ
    イザイザパニック🥰
    https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/dccg/1745988862/

    【美容自己投資最強ランキングwww おまえら、これ見てる?】の続きを読む

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