筋トレは健康に良いが過度な運動は免疫力低下の原因に。適度な休息と栄養補給が重要です。
筋力トレーニングのサムネイル
筋力トレーニング (筋トレからのリダイレクト)
筋力トレーニング(きんりょくトレーニング)とは、骨格の出力・持久力の維持向上や「肥大」(Muscle hypertrophy) を目的とした運動の総称。 目的の骨格に「抵抗」(Resistance)をかけることで行うものは「レジスタンス・トレーニング」とも呼ばれる。抵抗のかけ方にはさまざまで…
7キロバイト (1,035 語) - 2025年4月30日 (水) 13:52
筋トレは体に良い影響を与える一方で、過度のトレーニングは体力を消耗させ、免疫力を低下させることがあります。特に激しい運動を続けることで、体がストレスを受け、炎症反応が起こりやすくなります。そのため、風邪をひきやすくなるということも理解できます。適度な休息と栄養補給が、健康を維持するために重要です。

1 テラプレビル(秋田県) [US] :2025/08/21(木) 15:42:33.77 ID:KiWJ9Hef0● BE:194767121-PLT(13001)
sssp://img.5ch.net/ico/nida.gif
イケメンより優しい人より「筋肉男子」好き! 今、そんな女性が増えているワケ。背景は“社会情勢”にあり?
https://article.yahoo.co.jp/detail/9d47f641865cfcd5eacc3324fc7e8b3581be1b48




2 ネビラピン(庭) [ニダ] :2025/08/21(木) 15:45:32.05 ID:xV6I22CL0
タンパク質摂りすぎ肝機能が低下したら免疫力も落ちる

4 インターフェロンα(鹿児島県) [US] :2025/08/21(木) 15:51:24.55 ID:/Ei/H0f00
脂肪無いと保温出来んやろ

5 イドクスウリジン(SB-iPhone) [ニダ] :2025/08/21(木) 15:51:43.29 ID:nI8Sfr3n0
体脂肪下げると風邪ひきやすくなる。

9 ダサブビル(ジパング) [US] :2025/08/21(木) 15:53:15.68 ID:FRS4Tnsm0
普通逆だぞ
筋トレは免疫活性化するから

ダイエットで栄養不足とかじゃないの?

12 テラプレビル(庭) [EU] :2025/08/21(木) 15:57:07.77 ID:z6VHDRnS0
>>9
〇〇で免疫活性化とかない
幻想

18 ダサブビル(やわらか銀行) [US] :2025/08/21(木) 16:03:49.45 ID:Z6SOVttf0
>>12
普通にあるで
筋トレしたら筋肉が炎症状態やから白血球とか活発になる
免疫活発になるけど筋肉の炎症にリソース割いてる分、風邪とか引きやすくなる

22 ペンシクロビル(ジパング) [US] :2025/08/21(木) 16:06:38.48 ID:wQBejJUE0
>>9
免疫力「勝手なこと言うのやめてもらっていいすか?」

46 インターフェロンα(茸) [CN] :2025/08/21(木) 16:57:29.22 ID:mdK5mRo30
>>9
頭悪そう

13 テラプレビル(長崎県) [US] :2025/08/21(木) 15:58:12.33 ID:VSqndQ/O0
*ーし過ぎたら風邪ひくのは実感としてある

27 ホスカルネット(やわらか銀行) [SE] :2025/08/21(木) 16:09:18.80 ID:okAhAN0y0
>>13
これ

15 ダルナビルエタノール(庭) [AU] :2025/08/21(木) 16:01:48.49 ID:zZ4dGWuO0
炭水化物不足や脂肪が減ることで体温が下がり、免疫が弱くなる
日々できるがん細胞も*なくなるから、熱い風呂に入って免疫強くしろ

23 メシル酸ネルフィナビル(みょ) [TW] :2025/08/21(木) 16:06:49.04 ID:63rqecuE0
お前らアスリートでもないのにストイックな筋トレしてるんだな。
体型維持目的の軽いやつで良いんだぞ。

24 ダサブビル(やわらか銀行) [US] :2025/08/21(木) 16:07:45.21 ID:Z6SOVttf0
>>23
同じ時間やるなら高強度でやった方がお得やん?

29 ネビラピン(庭) [ニダ] :2025/08/21(木) 16:10:58.47 ID:xV6I22CL0
>>24
スポーツもやってもいないのに肥大化させても気持ち悪いだけ脳筋思考にもなるしネッチョは嫌われるだけだぞ

26 ネビラピン(茸) [VN] :2025/08/21(木) 16:08:24.24 ID:Aofu9qSu0
筋トレじゃなくて食事制限が原因

41 ダルナビルエタノール(ジパング) [ニダ] :2025/08/21(木) 16:39:00.61 ID:JBGktyHh0
>>26
これだよな

37 アデホビル(東京都) [DE] :2025/08/21(木) 16:23:45.25 ID:ytm3I2Wz0
グルタミン摂れ

38 ホスカルネット(ジパング) [JP] :2025/08/21(木) 16:29:20.05 ID:s7n78B440
筋肉は裏切らない、女は裏切るウゥゥ…

39 ラルテグラビルカリウム(庭) [CN] :2025/08/21(木) 16:35:14.36 ID:rqAzsu5z0
「体を鍛えているプロレスラーらは風邪など寄せ付けないのでは」と思っている方もおられるのではないでしょうか。
ところがまったくそうではないのです。私が在籍していた頃の新日本プロレスでも、レスラーたちは流行の最先端を切っていました。

レスラーに限らず、アスリートの弱点は科学的にも証明されています。激しいトレーニング後の彼らの筋肉は相当に傷つき、それを修復するのに免疫細胞が活発に働くため、痛みや炎症などを引き起こします。
彼らの体がこのサイクルを繰り返しているうち、脳は免疫反応を抑え、痛みを抑制しようとしてしまいます
風邪の多くはウイルスが原因の感染症。プロレスラーはウイルスが侵入してきても免疫力が十分に発揮できずに風邪をひいてしまうのです。

40 ホスカルネット(青森県) [BR] :2025/08/21(木) 16:36:30.15 ID:B1dY2x6q0
筋トレがどうとかじゃなく、単純に体脂肪率低すぎるだけだろ
体脂肪率5%とかで免疫落ちて風邪引きやすくなったり、重篤化するリスク高くなるなんて当たり前じゃんね
根本的にデブより骨皮だけの奴の方が短命だってどっかで統計出してたよな

48 インターフェロンα(ジパング) [CN] :2025/08/21(木) 17:08:44.95 ID:T4BdcJHv0
お願いマッスル